- Berlari dapat menguatkan jantung dan memastikan kelancaran arus darah dan oksigen ke seluruh tubuh yang dapat membantu untuk mengurangkan risiko serangan jantung.
- Ianya juga dapat membantu untuk mengurangkan tekanan darah ke paras normal dan meningkatkan sistem pertahanan tubuh agar lebih berkesan dan cekap untuk melawan kuman.
- Ia juga dapat meningkatkan kepadatan tulang yang boleh menyebabkan sakit tulang belakang.
- Berlari merupakan cara yang efisien untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan.
- Jika berat badan kita berada dalam keadaan yang sihat, dengan berlari juga dapat membantu untuk mengekalkannya.
- Tetapi, jangan rasakan apabila anda sudah berlari, anda boleh untuk makan apa sahaja yang anda inginkan.
- Peraturan asas penurunan berat badan adalah anda perlu membakar kalori lebih daripada yang anda ambil.
- Berlari merupakan satu bentuk latihan untuk anda mengawal tekanan yang sedang dihadapi.
- Kajian telah menunjukkan bahawa orang dewasa sihat yang bersenam secara teratur umumnya lebih gembira daripada mereka yang tidak melakukan senaman.
- Berlari dapat membantu untuk memberikan anda lebih tenaga untuk melakukan sesuatu tugasan itu dengan lebih efektif.
- Berlari bukan sahaja berfaedah untuk tubuh badan sahaja, tetapi ia juga merupakan sebagai latihan minda.
- Hasil kajian menunjukkan bahawa seorang yang berlari akan lebih fokus dan berdisiplin terhadap tugasan yang mereka lakukan.
- Selain daripada itu, ianya juga dapat membantu untuk meningkatkan keyakinan seseorang.
- http://www.top5reason.com/index.php/5-sebab-kenapa-anda-perlu-berlari/
Tuesday 31 May 2011
KEBAIKAN BERLARI
KATA-KATA PUJANGGA
Andai kau pernah menghirup madu, melihat damai dan merasa senang, ingatlah suatu masa nanti mungkin semua itu akan sirna.
Hiduplah seperti lilin menerangi orang lain, janganlah hidup seperti duri mencucuk diri dan menyakiti orang lain.
Hari ini adalah realiti impian kelmarin, impian hari ini adalah realiti esok hari.
Hidup adalah gabungan antara bahagia dan derita. Ia adalah menguji keteguhan iman seseorang. Malangnya bagi mereka yang hanya mengikut kehendak hati tidak sanggup menerima penderitaan.
Saya sayang awak, sukarkah untuk dilafazkan?
Hiduplah seperti lilin menerangi orang lain, janganlah hidup seperti duri mencucuk diri dan menyakiti orang lain.
Hari ini adalah realiti impian kelmarin, impian hari ini adalah realiti esok hari.
Hidup adalah gabungan antara bahagia dan derita. Ia adalah menguji keteguhan iman seseorang. Malangnya bagi mereka yang hanya mengikut kehendak hati tidak sanggup menerima penderitaan.
Saya sayang awak, sukarkah untuk dilafazkan?
Subscribe to:
Posts (Atom)