- Berlari dapat menguatkan jantung dan memastikan kelancaran arus darah dan oksigen ke seluruh tubuh yang dapat membantu untuk mengurangkan risiko serangan jantung.
- Ianya juga dapat membantu untuk mengurangkan tekanan darah ke paras normal dan meningkatkan sistem pertahanan tubuh agar lebih berkesan dan cekap untuk melawan kuman.
- Ia juga dapat meningkatkan kepadatan tulang yang boleh menyebabkan sakit tulang belakang.
- Berlari merupakan cara yang efisien untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan.
- Jika berat badan kita berada dalam keadaan yang sihat, dengan berlari juga dapat membantu untuk mengekalkannya.
- Tetapi, jangan rasakan apabila anda sudah berlari, anda boleh untuk makan apa sahaja yang anda inginkan.
- Peraturan asas penurunan berat badan adalah anda perlu membakar kalori lebih daripada yang anda ambil.
- Berlari merupakan satu bentuk latihan untuk anda mengawal tekanan yang sedang dihadapi.
- Kajian telah menunjukkan bahawa orang dewasa sihat yang bersenam secara teratur umumnya lebih gembira daripada mereka yang tidak melakukan senaman.
- Berlari dapat membantu untuk memberikan anda lebih tenaga untuk melakukan sesuatu tugasan itu dengan lebih efektif.
- Berlari bukan sahaja berfaedah untuk tubuh badan sahaja, tetapi ia juga merupakan sebagai latihan minda.
- Hasil kajian menunjukkan bahawa seorang yang berlari akan lebih fokus dan berdisiplin terhadap tugasan yang mereka lakukan.
- Selain daripada itu, ianya juga dapat membantu untuk meningkatkan keyakinan seseorang.
- http://www.top5reason.com/index.php/5-sebab-kenapa-anda-perlu-berlari/
Tuesday 31 May 2011
KEBAIKAN BERLARI
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment