KEBAIKAN BERLARI

• Berlari dapat menguatkan jantung dan memastikan kelancaran arus darah dan oksigen ke seluruh tubuh yang dapat membantu untuk mengurangkan risiko serangan jantung. 
• Ianya juga dapat membantu untuk mengurangkan tekanan darah ke paras normal dan meningkatkan sistem pertahanan tubuh agar lebih berkesan dan cekap untuk melawan kuman.
• Ia juga dapat meningkatkan kepadatan tulang yang boleh menyebabkan sakit tulang belakang.
• Berlari merupakan cara yang efisien untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan. 
• Jika berat badan kita  berada dalam keadaan yang sihat, dengan berlari juga dapat membantu untuk mengekalkannya. 
• Tetapi, jangan rasakan apabila anda sudah berlari, anda boleh untuk makan apa sahaja yang anda inginkan. 
• Peraturan asas penurunan berat badan adalah anda perlu membakar kalori lebih daripada yang anda ambil.
• Berlari merupakan satu bentuk latihan untuk anda mengawal tekanan yang sedang dihadapi. 
• Kajian telah menunjukkan bahawa orang dewasa sihat yang bersenam secara teratur umumnya lebih gembira daripada mereka yang tidak melakukan senaman.
• Berlari dapat membantu untuk memberikan anda lebih tenaga untuk melakukan sesuatu tugasan itu dengan lebih efektif.
• Berlari bukan sahaja berfaedah untuk tubuh badan sahaja, tetapi ia juga merupakan sebagai latihan minda. 
• Hasil kajian menunjukkan bahawa seorang yang berlari akan lebih fokus dan berdisiplin terhadap tugasan yang mereka lakukan. 
• Selain daripada itu, ianya juga dapat membantu untuk meningkatkan keyakinan seseorang.
• http://www.top5reason.com/index.php/5-sebab-kenapa-anda-perlu-berlari/

KATA-KATA PUJANGGA

Andai kau pernah menghirup madu, melihat damai dan merasa senang, ingatlah suatu masa nanti mungkin semua itu akan sirna.

Hiduplah seperti lilin menerangi orang lain, janganlah hidup seperti duri mencucuk diri dan menyakiti orang lain.

Hari ini adalah realiti impian kelmarin, impian hari ini adalah realiti esok hari.

Hidup adalah gabungan antara bahagia dan derita. Ia adalah menguji keteguhan iman seseorang. Malangnya bagi mereka yang hanya mengikut kehendak hati tidak sanggup menerima penderitaan.

Saya sayang awak, sukarkah untuk dilafazkan?

Tindakbalas Ubat - Fungsi Hati dan Buah Pinggang

Fungsi Hati dan Buah Pinggang
1. Semakin meningkat usia kita, kecekapan hati kita pecahkan ubat semakin kurang.
2. Begitu juga dengan kecekapan buah pinggang kita untuk mengkumuhkannya. 
3. Ini bermakna bagi sesetengah jenis ubat, kemungkinan bagi seseorang mengalami kesan sampingan 
    daripadanya walaupun pada dos yang biasa bagi orang dewasa mungkin lebih tinggi. 
4. Untuk mengelakkan ini, doktor anda mungkin akan mempreskip ubat berkenaan bagi anda pada dos yang 
    lebih rendah.

Tulang dan Sendi
Artritis merupakan masalah yang biasa di kalangan golongan berumur, dan ia boleh menimbulkan masalah terutamanya sewaktu mengambil ubat yang disimpan di dalam bekas yang sukar dibuka oleh kanak-kanak atau bekas ubat yang khas, contohnya botol ubat titis mata dan bekas ubat sedut. Memandangkan tiada faedahnya ubat sekiranya ia tidak boleh diambil, ahli farmasi anda boleh membekalkannya di dalam bekas lain di atas permintaan anda. Beliau juga boleh memberikan peralatan yang tertentu untuk memudahkan penggunaan ubat-ubatan tersebut. Walau bagaimanapun, anda haruslah ingat untuk menyimpan ubat-ubatan tersebut di dalam bekas-bekas biasa yang disimpan jauh dari kanak-kanak.

Otak dan Sistem Saraf
Dengan meningkatnya usia kita, otak dan sistem saraf menjadi lebih sensitif terhadap ubat-ubat tertentu.
Sebagai contoh, golongan tua lebih terdedah kepada kemungkinan mendapat kesan sampingan daripada ubat-ubat penahan sakit jenis opioid seperti morfin dan juga ubat tidur seperti diazepam.
Doktor anda mungkin mempreskrip ubat-ubat ini pada dos yang lebih rendah dan untuk jangkamasa yang singkat sahaja. Semakin usia kita meningkat, kita mungkin menjadi lebih pelupa dan mempunyai masalah untuk mengingati kegunaan sesuatu jenis ubat, juga samada kita telah mengambilnya pada hari tersebut.
Terdapat berbagai cara yang boleh membantu. Ini termasuklah carta-carta peringatan pengambilan ubat dan kotak-kotak pil yang boleh diisi dengan kesemua jenis ubat untuk keperluan harian atau mingguan. Ahli farmasi atau pelawat kesihatan boleh membantu anda menguruskan ini.

Pergerakan
Jika anda sukar untuk berjumpa doktor untuk mendapatkan preskripsi atau ke farmasi untuk mendapatkan ubat, beritahu doktor atau ahli farmasi anda. Ahli keluarga atau rakan anda boleh mengambilnya bagi pihak anda.

Penglihatan
Kelemahan penglihatan boleh menimbulkan masalah sewaktu membaca tulisan kecil pada label dan lembaran maklumat yang dibekalkan bersama dengan ubat. Jika ini berlaku, mintalah daripada ahli farmasi anda lembaran maklumat serta label yang dicetak dengan tulisan yang lebih besar.

Menelan
Ramai di kalangan warga tua yang menghadapi kesukaran untuk menelan ubat biji atau kapsul. Anda perlu mengambil ubat anda dengan air yang banyak.Beritahu doktor atau ahli farmasi jika anda menghadapi kesukaran untuk menelan ubat, kerana terdapat banyak ubat dalam bentuk cecair atau mudah-terlarut yang lebih mudah ditelan.

Sumber : http://www.infosihat.gov.my/penyakit/Ubat/TindakbalasUbatHatiBuahPinggang.php

Tekanan Darah Tinggi

Jantung anda bertugas sebagai alat mengepam dimana ia menguncup dan berehat. Aktiviti ini menghasilkan tekanan yang membawa darah keseluruh badan. Tekanan darah ini berbeza bagi setiap seseorang individu dan bacaannya juga berbeza.

Apakah itu Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi?

Jantung anda bertugas sebagai alat mengepam dimana ia menguncup dan berehat. Aktiviti ini menghasilkan tekanan yang membawa darah keseluruh badan. Tekanan darah ini berbeza bagi setiap seseorang individu dan bacaannya juga berbeza. 

Bacaan Tekanan Darah

Kategori Tekanan Darah Tinggi	Tekanan Darah Systolic(Angka bacaan di atas)mmHg	Tekanan Darah Diastolic(Angka bacaan di bawah)mmHg
Normal	< 120	And < 80
Pra Hypertensi	120- 139	or 80 - 89
Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi Peringkat 1	140 - 159	or 90 - 99
Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi Peringkat 2	> 160	or > 100

 

Berdengkur

• Berdengkur adalah bunyi bising semasa bernafas, apabila sebahagian daripada saluran pernafasan atas seseorang tersumbat. 
• Ia berlaku apabila terdapat sekatan pada aliran udara di dalam saluran pernafasan di bahagian belakang mulut dan hidung seseorang. 
• Bunyi itu dikeluarkan apabila tisu di bahagian atas saluran pernafasan bergesel dan bergetar di antara satu sama lain. 
• Berdengkur bertambah kerap mengikut umur dan biasanya tidak membahayakan.

Punca Dengkur :

• Lemah otot-otot pada lidah, lelangit lembut dan tekak. 
• Apabila otot tidak tegang akibat arak atau ubatan yang menyebabkan otot lemah, lidah akan tertolak ke belakang, menutupi aliran udara atau otot tekak tertarik masuk ke dalam tekak dan menyekat salur pernafasan atas. 
• Juga berlaku semasa waktu tidur yang nyenyak. 
• Tisu tekak yang besar dan tebal. 
• Kanak-kanak yang mempunyai tonsil dan tisu adenoid yang membengkak selalunya berdengkur.
• Orang yang berlebihan berat badan dan mempunyai leher yang pendek dan besar.
  

• Lelangit lembut dan uvula (anak tekak) yang panjang. 
• Uvula yang panjang akan mengecilkan rongga pembukaan dari hidung ke tekak. 
• Getaran yang berlebihan dari tisu ini akan mengakibatkan dengkuran. 
• Saluran pernafasan tersekat. 
• Hidung yang tersumbat dan sukar bernafas menyebabkan individu lebih kerap menyedut udara untuk bernafas. 
• Ini mengakibatkan ruang vakum yang berlebihan di dalam tekak, dan mengakibatkan tisu tekak yang lembut tertarik ke dalam dan mengakibatkan dengkuran. 
• Antara sebab lain adalah batang hidung yang bengkok, polip dan jangkitan sinus.

Sumber :  http://www.infosihat.gov.my/penyakit/Remaja/BERDENGKUR.php

Batuk

Pengenalan

Batuk adalah tindakbalas semulajadi untuk menyingkirkan bendasing dan kuman di mana ia dapat membantu menghalang salur pernafasan daripada terkena sebarang jangkitan dan memasuki paru-paru yang boleh menyebabkan penyakit yang serius seperti radang paru-paru (pneumonia). Tindakbalas ini akan menghasilkan lendir atau kahak.

Sebab-sebab batuk

• Penyakit yang berkaitan dengan virus seperti selesema, influenza
• Jangkitan pada salur pernafasan (bronchitis, sinusitis) atau paru-paru (pneumonia, tuberculosis)
• Alahan
• Asma
• Merokok
• Penyakit paru-paru seperti chronic obstructive pulmonary disease (COPD)
• Terdedah kepada habuk, asap dan bahan kimia di tempat kerja
• Asid dari perut naik semula ke esofagus, yang dipanggil gastroesophageal reflux disease (GERD)
• Rembesan cecair ke dalam tekak (postnatal drip syndrome)
• Tekanan
• Ubat yang dipanggil ACE inhibitors (Penghalang Enzim Penukar Angiotensin) yang digunakan untuk mengawal tekanan darah tinggi.

Rawatan

• Kebanyakan batuk tidak berbahaya.
• Rawatan di rumah membolehkan anda berasa lebih selesa. Minum lebih banyak air untuk mengelakkan kahak yang banyak.
• Madu yang dicampur dengan air panas, teh dan jus lemon sesuai untuk batuk yang kering dan kerap.
• Cuba kunyah gula-gula ubat batuk untuk menyejukkan tekak. Kebanyakan gula-gula ubat batuk ini tidak memberi kesan untuk mengurangkan batuk.
• Berhenti merokok
• Elakkan terdedah kepada asap, habuk dan pencemaran. Pakai topeng muka sekiranya perlu
• Penyediaan ubat batuk boleh membantu menghilangkan batuk. Terdapat dua jenis ubat batuk iaitu expectorants yang mana ia membantu mengeluarkan kahak dan suppressants untuk melegakan batuk dan ia sesuai untuk batuk yang kering.

Bila anda perlu berjumpa doktor?

• Batuk yang mengeluarkan darah
• Baru pulang dari perjalanan luar negara
• Batuk berterusan lebih daripada dua minggu
• Semput / sesak nafas, sakit dada
• Demam yang berpanjangan
• Mengandung
• Bintik / tompokan darah di bawah kulit (petechiae)
• Sakit atau bengkak pada sendi (tulang-temulang)
• Keluar lendir dan luka pada bahagian kemaluan

Pencegahan

• Amalkan tabiat kebersihan yang baik
• Minum banyak air
• Tangani tekanan dengan baik
• Elakkan berada berhampiran dengan orang yang terkena batuk dan selesema
• Jangan merokok dan elakkan terdedah kepada asap rokok
• Dapatkan suntikan influenza bila diperlukan
• Dapatkan rawatan yang sewajarnya sekiranya anda menghidap asma dan penyakit paru-paru (COPD) 

Sumber :  http://www.infosihat.gov.my/penyakit/Dewasa/Batuk.php

Menangis Berterusan

Pengenalan
Menangis berterusan adalah masalah bayi yang biasa kepada ibubapa atau penjaga bayi baru lahir atau bayi berusia kurang dari satu tahun. Menangis adalah satu cara bayi berhubung untuk menunjukkan mereka mempunyai masalah atau tidak selesa.

Tanda dan Gejala
Bayi biasanya akan menangis apabila :

• Lapar dan dahaga.
• Mengantuk atau letih.
• Kesejukan atau basah.
• Minta didukung.
• Perlu ditukarkan lampin.
• Dalam kesakitan atau tidak selesa.

Menangis berterusan boleh ditafsirkan sebagai :

• Menangis berterusan pada jangka masa yang lama.
• Menangis meskipun semua keperluan dipenuhi
• Menangis dengan nada yang berbeza dari tangisan biasa
• Menangis disertai dengan pergerakan luar biasa seperti bayi menangis sambil mengangkat kedua-dua kaki ke atas.

Keadaan tertentu yang boleh menyebabkan bayi menangis berterusan:

• Perut memulas.
• Penyakit.

Rawatan
Beri perhatian dengan segera apabila bayi anda menangis. Pengalaman dan masa mengajar anda mengenali keperluan bayi anda dan bertindaklah mengikut keperluan.

• Bayi yang menangis akibat lewat diberi susu akan dapat diatasi dengan tidak melengahkan masa pemberian susu.
• Bayi yang lampinnya basah akibat kencing atau berak hanya perlu ditukarkan lampin.
• Bayi yang kesejukan akan selesa apabila dibalut dengan selimut atau pakaian yang dihangatkan terlebih dahulu.
• Periksa seandainya ada keadaan yang boleh menyebabkan kesakitan, seperti pin lampin terbuka atau disengat serangga.
• Memeluk rapat bayi anda dan menghayunkanya perlahan-lahan.
• Urutan atau usapan lembut di belakang atau didada bayi.

Kadangkala bayi menangis berterusan meskipun segala usaha telah diambil untuk memujuknya. Anda mesti bertenang dan tidak tertekan kerana jika tidak perasaan bayi anda akan lebih terganggu. Jangan sesekali mengoncang bayi anda kerana ini boleh mengakibatkan kecederaan teruk kepada leher dan otak bayi anda. Sekiranya anda rasa tertekan / keletihan minta bantuan kawan atau ahli keluarga yang lain mengambil alih menjaga bayi anda sementara. Ambil masa anda untuk bertenang sebelum meneruskan penjagaan bayi anda.

Perut Memulas
Menangis akibat perut memulas didefinisikan sebagai tangisan berlebihan selama tiga jam atau lebih (dalam sehari) dan biasanya akan hilang dalam tempoh 3 bulan pertama usia bayi. Sekiranya bayi anda menangis sambil mengangkat kakinya ke atas dan banyak mengeluarkan angin ini menunjukkan bayi anda mengalami perut memulas.

Cara menanganinya :

• Pegang bayi anda duduk menegak semasa penyusuan dan sedawakan bayi selepas penyusuan. Dukung bayi anda berjalan-jalan dengan kedudukan bayi tegak di bahu anda atau goyang bayi anda dengan lembut boleh melegakannya.
• Jika menangis berterusan, dapatkan rawatan segera.

Penyakit

Sila ambil perhatian apabila bayi menangis berterusan ini adalah satu petanda penyakit yang teruk. Sekiranya bayi anda masih menangis berterusan meskipun semua cara di atas telah diambil untuk memujuk atau ada petanda selain disebutkan di atas, jangan ragu terus mendapatkan rawatan di hospital.

Sumber : http://www.infosihat.gov.my/penyakit/Kanak-kanak/MenangisBerterusankanak.php

MEROKOK

Latar belakang
Merokok adalah tabiat yang merbahaya. Jika anda tidak merokok, jangan mulakan kerana dalam jangka masa panjang, ia boleh menyebabkan pelbagai jenis penyakit.

Mengapa tidak merokok atau berhenti merokok itu penting?

• Merokok merbahaya tidak kira sama ada anda sendiri yang merokok atau menyedut asap rokok daripada perokok lain.
• Kajian menunjukkan :
• Berhenti merokok dalam tempoh 3 hingga 5 tahun, mengurangkan risiko mendapat kanser mulut sebanyak 50%.
• Tiada risiko mendapat kanser mulut jika berhenti merokok melebihi 10 tahun.
• Bila tabiat merokok ini dihentikan, keadaan penyakit gusi (periodontium) juga akan bertambah baik atau pulih.

Apa keburukan merokok?
Merokok boleh mendatangkan pelbagai masalah gigi, antaranya :

• Gigi berkarat (staining).
• Nafas berbau (halitosis).
• Penyakit gusi (penyakit periodontium).
• Kanser mulut.

Ia juga dikaitkan dengan masalah perubatan seperti :

• Kanser paru-paru.
• Tekanan darah tinggi.
• Strok.
• Penyakit jantung.
• Mati pucuk.

Perhatian
Walaupun penggunaan bahan kumuran dan ubat gigi mungkin berkesan menanggalkan karat gigi dan menyegarkan bau nafas perokok, ianya tidak boleh menyembuh kerosakan atau penyakit yang disebabkan oleh asap rokok.

Apa yang anda perlu lakukan sekiranya anda seorang perokok?
Anda perlu membuang tabiat merokok. Pastikan anda :

• Melakukan pemeriksaan mulut sendiri.
• Dapatkan pemeriksaan pergigian berkala di klinik pergigian.

Petua berhenti merokok
Bukan senang untuk membuang ketagihan merokok. Anda memerlukan kekuatan mental untuk membuang tabiat ini.

Beberapa petua untuk berhenti merokok :

• Tetapkan tarikh untuk berhenti merokok dan buatkan nota peringatan.
• Bersikap yakin, selalu berfikiran positif dan beritahu diri anda yang "anda boleh membuang tabiat merokok".
• Dapatkan sokongan.
• Atasi keinginan/ gian untuk merokok dengan :
• mengunyah gula-gula getah yang tidak mengandungi gula (chewing gum)
• lakukan senaman
• mandi dengan lebih kerap
• Gunakan terapi gantian nikotin (nicotine replacement therapy).

Sumber :  http://www.infosihat.gov.my/penyakit/Remaja/MEROKOK.php

Vitamin A

• Kepentingan
  
  Ia juga dikenali sebagai Retinol. Ia penting untuk :

• Tumbesaran kanak-kanak yang sempurna,
• Penglihatan yang baik (mencegah dan kadang-kala memulihkan rabun malam) untuk kanak-kanak dan orang dewasa.
• Kulit yang sihat
• Lapisan selaput mukosa didalam tubuh.
• Kekurangan
  
  Kekurangan Vitamin A boleh menyebabkan :

• Penurunan daya tahan kepada jangkitan;
• Kulit kasar, kering dan berjerawat;
• Masalah penghadaman;
• Batu karang (ginjal);
• Rabun malam
• Penyakit mata, termasuk xerophthalamia, dimana ia boleh menyebabkan buta.

• Sumber
  
  Sumber Vitamin A yang baik adalah :

• Hati, telur
• Marjerin 
• Susu penuh krim dan susu rendah lemak
• Beta Carotene dari makanan (terdapat dengan banyaknya di dalam labu, lobak, aprikot, mangga, betik dan buah dan sayur yang berwarna kuning/oren dan merah serta dalam sayuran daun hijau seperti bayam, sawi, lobak putih dan ubi bit) yang akan ditukar kepada Vitamin A oleh tubuh kita.

• Keracunan
• Vitamin A larut lemak, dan ianya disimpan dalam badan sekiranya supplemen berlebihan diambil secara berlebihan
• Dalam kes yang teruk, kemungkinan berlaku rabun penglihatan, tekanan tinggi dalam otak, dan keguguran rambut. 

Sumber :  http://www.infosihat.gov.my/penyakit/Pemakanan/Vitamin.php

Vandalism

Apakah itu 'Vandalism'?

• 'Vandalism' adalah perbuatan merosakkan atau memusnahkan kemudahan awam atau harta persendirian tanpa sebab yang sah di sisi undang-undang.
• 'Vandalism' mengakibatkan pihak awam dan swasta mengalami kerugian kerana terpaksa mengeluarkan kos untuk membaiki dan menggantikan barang-barang yang rosak.
• 'Vandalism' boleh dilakukan secara sendirian atau berkumpulan.                       

Sumber : http://www.infosihat.gov.my/penyakit/Remaja/VANDALISM.php                                                             

Kekuningan Pada Bayi Baru Lahir

Jaundis adalah warna kekuningan yang kelihatan pada kulit yang disebabkan oleh meningkatnya kadar bilirubin dalam darah. Jaundis pada bayi adalah jaundis yang berlaku dalam masa sebulan selepas bayi lahir.Bilirubin adalah sejenis pigmen yang dihasilkan dari pemecahan sel darah merah. Ia kemudian diproses di dalam hati sebelum dikeluarkan ke dalam najis.Jaundis sering berlaku pada bayi. 50% bayi akan mengalami jaundis pada minggu pertama kehidupan.Jaundis dianggap berpanjangan apabila keadaan kekuningan berlanjutan sehingga melebihi 14 hari bagi bayi yang cukup bulan dan 21 hari bagi bayi pramatang. Ianya disebabkan oleh:

• Penyusuan susu ibu sepenuhnya ( breast milk jaundice). Jaundis yang berpanjangan ini tidak membahaya pada bayi selagi ibu tidak megambil ubat-ubatan tradisional.
• Penyekatan aliran hempedu dari hati ke usus yang akhirnya menyebabkan najis yang pucat dan air kencing yang pekat. Bagaimanapun kes ini jarang terjadi.
• Kekurangan hormon tiroid. Kes ini sangat jarang, seorang dari 4000 kelahiran. Melalui program saringan kebangsaan, semua bayi yang lahir akan dilakukan pemeriksaan saringan menggunakan darah tali pusat.

KEPERLUAN PEMAKANAN SEMASA REMAJA

Pemakanan sihat adalah penting untuk :

• Menyokong pertumbuhan dan perkembangan yang normal.
• Sentiasa cergas.
• Mengekalkan tahap kesihatan yang baik.
• Membekalkan tenaga dan nutrisi untuk melakukan aktiviti-aktiviti fizikal harian.
• Membekalkan tenaga bagi lelaki (apabila mereka mencapai akil baligh) untuk pertumbuhan otot.

Tenaga diperlukan untuk pelbagai fungsi seperti :

• Pembinaan otot tubuh.
• Mengekalkan suhu badan.
• Memastikan sistem dalaman tubuh berfungsi.
• Melakukan aktiviti-aktiviti harian.

Keperluan harian kita adalah bergantung kepada :

• Saiz fizikal.
• Kadar pertumbuhan.
• Tahap aktiviti.
• Jantina.

AMALAN MENGIKUT BULAN HIJRAH

1. MUHARAM
    - 1 hingga 9hb sunat puasa.
    - 10hb sunat puasa hari Asyura dan menyapu kepala anak yatim, bersedekah kepada fakir miskin,  
       bercelak mata pada waktu malam, tambah perbelanjaan keluarga.

2. SAFAR
    - Tiada amalan khusus selain amalan sepanjang masa.

3. RABIULAWAL
    - Sambutan Maulidur Rasul.

4. RABIULAKHIR

    - Tiada amalan khusus selain amalan sepanjang masa.

5. JAMADILAWAL
    - Tiada amalan khusus selain amalan sepanjang masa.

6. JAMADILAKHIR
    - Tiada amalan khusus selain amalan sepanjang masa.

7. REJAB
    - Puasa 1 hari - dapat keredhaan yang besar daripada Allah.
    - Puasa 2 hari - dapat kemuliaan daripada Allah.
    - Puasa 3 hari - diselamatkan Allah daripada bahaya dunia, seksa akhirat, penyakit gila, fitnah syaitan/dajjal
    - Puasa 7 hari - ditutup 7 pintu neraka.
    - Puasa 8 hari - dibuka 8 pintu syurga.
    - Puasa 10 hari - Allah akan memakbulkan permintaannya.
    - Puasa 15 hari - Allah akan hapuskan dosa yang telah lalu dan menggantikan semua kejahatan dengan 
                               kebaikan.
    - Tambahan puasa - tambahkan pahalanya.
    - Membaca Surah Al-Ikhlas 11 kali setiap hari atau lebih.
    - Membaca Al-Quran.
    - Banyakkan berdoa, istighfar.

TANDA SESEORANG ITU MENJADI MUNAFIK

1. Iman tidak tetap dan tidak teguh.
2. Tindak-tanduk yang sentiasa berubah.
3. Tidak tetap kata.
4. Sentiasa harapkan kebaikannya dibalas.
5. Jiwanya tidak tenteram.
6. Menjadikan dunia sebagai matlamat hidup.

HIKMAH BERKHITAN

1. Membawa kepada kesempurnaan beragama.
2. Bezakan antara orang Islam dan bukan Islam.
3. Jaga kesihatan dan kawal syahwat.
4. Pelihara diri daripada bahaya penyakit.

HIKMAH BERAKIKAH

1. Melahirkan rasa gembira atas kelahiran baru yang sujud menyembah Allah SWT di dunia.
2. Dekatkan diri anak kepada Allah atas akikah yang dilakukan.
3. Kukuhkan tali persaudaraan sesama Muslim.
4. Sebagai tebusan anak tersebut dapat memberikan syafaat kepada ibu bapanya.
5. Tunjukkan tanda syukur kepada Allah SWT atas kurniaan-Nya.
6. Jauhkan anak tersebut daripada segala bahaya dan bencana. 

LUKISAN

Lukisan merupakan bentuk seni halus tertua sekali. Lukisan adalah proses melukis dengan menggunakan teknik lorekan ton, melakar garisan dan gosokan menggunakan alat tulis yang kering ke atas sesuatu permukaan. Komponen alat dan media yang digunakan ialah pensel, arang, pen, pensel warna, kertas dan kanvas. Lukisan boleh dihasilkan menggunakan dua cara iaitu:

1. Lukisan tanpa warna
2. Lukisan berwarna

Lukisan tanpa warna dihasilkan menggunakan alatan melukis seperti pensel, arang, pen dan dakwat, pen teknikal dan sebagainya. Bagi lukisan berwarna, media yang digunakan ialah pensel warna, krayon, pastel dan sebagainya. Lukisan boleh dihasilkan menggunakan garisan, atau ton atau kedua-duanya sekali. Ton boleh dihasilkan dengan menggunakan garisan-garisan, titik-titik, lorekan dan gosokan. Lukisan siap menggunakan arang, pensel, pastel dan krayon biasanya disapu atau disembur menggunakan pemati (fixative) supaya kesan lukisan tidak akan hilang apabila disentuh. Salah satu jenis pemati ialah “spray clear”.

SEJARAH SENI LUKIS

Sejarah seni lukis dunia bermula dan berkembang sejak zaman pra sejarah lagi. Terdapat tiga peringkat perkembangan iaitu :

Zaman Paleolitik yang bermula pada tahun 2,500 SM hingga 1,500 SM. Pada zaman ini orang-orang Paleolitik tinggal di dalam gua-gua batu pada musim sejuk. Mereka menghabiskan masa dengan meniru cakaran yang dibuat oleh beruang pada dinding gua semasa menajamkan kukunya. Mereka melukis garisan-garisan selari dan berbelok-belok dengan menekankan jari dan alat-alat yang tajam di bahagian-bahagian dinding gua yang lembut. Cetakan berwarna dibuat dengan menggunakan tapak tangan atau melukis garisan luar tangan mereka dengan warna merah dan hitam. Lukisan yang dibuat  pada zaman ini kebanyakannya menggunakan imej bintang seperti gajah, rusa, seladang, babi hutan, dan kuda. Setiap gambaran mencerminkan semangat binatang yang luar biasa. Binatang-binatang itu digambarkan dengan pelbagai gerak laku seperti lemah-lembut, kegagahan, kedamaian dan keikhlasan. Lukisan ini kadangkala ada juga menunjukkan figura orang memburu atau berlawan. Figura yang dilukis adalah dengan bentuk seperti ‘orang lidi’ atau ‘stick figures’.

Zaman Mesolitik pula bermula daripada tahun 15,000 SM hingga 10,000 SM. Pada masa zaman Paleolitik telah mengalami glasier, manusia primitif ini telah meninggalkan gua–gua yang mereka diami dan berpindah untuk mencari kawasan yang tanah-tanihnya lebih subur untuk bercucuk-tanam. Peralatan-peralatan batu telah dihalusi. Beberapa lukisan telah ditemui yang membuktikan wujudnya kebudayaan di utara Afrika dan timur Sepanyol. Lukisan-lukisan pada zaman ini kelihatan lebih detail daripada zaman Paleolitik. Di mana lukisan-lukisan di zaman Paleolitik dilukis di hujung-hujung gua, lukisan-lukisan pada zaman ini kebanyakkannya dilukis di bahagian pintu masuk gua sahaja. Pada zaman ini, lukisan lebih berbentuk manusia daripada bentuk-bentuk binatang. Lukisan yang dilukis adalah menggambarkan kehidupan dalam masyarakat samada sewaktu berburu, berlawan atau dalam upacara istiadat. Lukisan juga lebih mementingkan gerakan daripada bentuk. Lukisan yang dihasilkan adalah menunjukkan pergerakan rentak binatang dan manusia. Tumpuan pada setiap pergerakkan adalah untuk menunjukkan bentuk semulajadi binatang. Terdapat juga bentuk-bentuk yang digayakan yang melambangkan perasaan mereka. Mesej yang cuba disampaikan adalah tentang pemburuan dan pengumpulan binatang di samping adat dan kehidupan kaum mereka. Lukisan-lukisan juga dibuat agar mendapat satu kuasa ghaib atau luar biasa dalam pemburuan mereka. Karya-karya juga mula memperlihatkan corak-corak untuk menambah lagi kesan-kesan kuasa ghaib. Pada zaman ini juga, mereka menggunakan pelbagai bahan semulajadi yang ada di sekitar mereka untuk menghasilkan bahan catan. Untuk mendapatkan warna merah mereka menggunakan darah manakala warna hitam diperolehi daripada biji-bijian yang dihancurkan. Untuk mendapatkan warna hijau, tumbuhan  dan lemak binatang telah digunakan.

Zaman Neolitik ini bermula sekitar tahun 7,000 SM hingga 1,500 SM. Tumpuan penduduk adalah tempat tinggal di kawasan yang subur. Terdapat sistem buruh dan sistem perdagangan. Aktiviti kehidupan mereka adalah mengikut peredaran musim. Mereka berfahaman animisma. Pada masa ini telah wujud perkampungan dan perbandaran dan kehidupan berpindah-randah mula berkurangan. Binatang-binatang yang menjadi objek lukisan mereka ialah lembu, rusa, seladang dan singa. Lukisan-lukisan pada zaman ini ada yang digayakan dan ada yang berbentuk simbolik. Senirupa Neolitik merupakan karya yang dibuat secara realisma yang semula jadi. Mereka menggunakan tangan untuk membentuk garisan tebal dan nipis, manakala lorekan hitam digunakan di bahagian-bahagian yang terdapat nilai ton. Karya-karya yang dibuat pada masa ini adalah bertujuan persembahan kepada semangat dan roh datuk nenek moyang mereka, menunjukkan ilmu sihir ketika memburu binatang, mendapatkan semangat haiwan seperti keberanian, kepantasan dan ketangkasan. Mereka beranggapan karya-karya yang dihasilkan dapat menentukan nasib pemburu dan menyakitkan musuh, memperolehi kesaktian sewaktu memburu, menggambarkan corak cara hidup dan nilai budaya kaum mereka. Pada zaman ini, mereka menggunakan darah untuk menghasilkan warna merah manakala warna hitam diperolehi daripada manganam oksid, jelaga lemak atau arang. Warna coklat dan jingga diperolehi daripada biji-bijian yang dihancurkan dengan batu dan dicampurkan dengan darah haiwan, madu tumbuh-tumbuhan dan lemak haiwan. Warna-warna yang digunakan pada zaman ini adalah kebanyakkannya daripada kategori ‘earth colours’ seperti perang, kuning, merah, hitam dan sebagainya yang dicampurkan dengan lemak binatang. Warna ungu hitam diperolehi daripada oksid manganam yang terdapat dalam tanah liat. Manakala warna putih pula diperolehi daripada batu kapur. Tempat-tempat yang banyak ditemui lukisan zaman Neolitik ialah seperti di gua-gua di Perancis dan Sepanyol manakala gua-gua yang terkenal didapati kesan-kesan seperti ini adalah seperti gua Altamira dan Lascaux.

TOKOH BATIK MALAYSIA

Haji Che Su Bin Haji Ishak adalah tokoh batik daripada negeri Kelantan. Beliau dilahirkan dalam tahun 1817. Beliau membuka perusahaan batik pada tahun 1911 di Kampung Lorong Gajah Mati, Kota Bharu Kelantan. Beliau adalah pengasas batik dan bermula dengan batik pelangi dan batik blok yang menggunakan blok umbut pisang dan blok kayu.

CETAKAN

Cetakan ialah proses terapan blok atau plat. Proses ini melibatkan penciptaan plat yang dapat menghasilkan pelbagai imej. Kesan permukaan yang dicetak itu boleh dilakukan ke atas bahan seperti linoleum, styrofoam, logam, kadbod dan bahan-bahan lain. Blok atau plat cetakan boleh disediakan dengan memotong, mengguris, etching, atau melukis. Kemudian dakwat diletakkan ke atas blok atau plat tersebut dengan pelbagai teknik. Kertas dicetak dengan cara menekap ke atas blok melalui gosokan tangan atau menggunakan mesin cetak.

Cetakan mempunyai keistimewaan iaitu dapat menghasilkan beberapa keping hasilan yang sama disebut edisi. Tiga atau empat cetakan yang pertama, biasanya berbeza dengan edisi cetakan selepas itu. Cetakan pertama ini dinamakan 'artist’s proofs' (AP). Bilangan siri cetakan ini dinamakan edisi dan proses cap-mengecap ini boleh menyebabkan blok atau plat rosak dan bilangan edisi dalam cetakan berakhir. Pada setiap bahagian bawah cetakan, akan terdapat bilangan edisi cetakan yang dihasilkan. Simbol yang mewakili cetakan adalah berupa simbol nombor seperti 5/25 yang merujuk kepada cetakan ke 5 daripada 25 cetakan. Di bahagian tengah ditulis tajuk cetakan dan di bahagian kanan tercatat nama artis dan tarikh cetakan itu dilakukan.

 SEJARAH CETAKAN

Sejarah cetakan bermula pada tahun 3000 SM apabila cetakan timbul telah dihasilkan oleh orang Sumeria dengan salinan imej kulit kerang di atas tanah liat yang berbentuk empat segi. Teknik cetakan kayu ialah yang paling awal dan pertama kali muncul di Negara China pada kurun ke-8. Cetakan mula berkembang di Eropah sekitar tahun 1418 masihi dan digunakan untuk mencetak rekaan pada kain. Kemudian cetakan dikembangkan untuk kegunaan pendidikan, keagamaan, propaganda dan tekstil untuk pakaian.

Cetakan  berwarna diperkenalkan pada kurun ke-15 Masihi dan pada kurun ke 16, cetakan muncul mencapai status sebagai satu bentuk seni yang penting dengan penghasilan Karya Albrecht Durer dan karyawan seni daripada Eropah Utara. Di Malaysia, cetakan bermula dengan mencetak kain batik sarung.

Secara umumnya, cetakan boleh dibahagikan kepada cetakan timbulan, benaman, cetakan planograf atau litografi dan cetakan stensil, saringrafi atau Sutera Saring. Cetakan blok kayu buatan tangan muncul pada abad ke-7 Masihi di China. Industri cetakan mono blok kayu buatan tangan muncul dan berkembang di negara Barat pada abad ke-14 Masihi.  Pada  masa tu, kemahiran mencetak digunakan untuk mencetak  bahan-bahan keagamaan, untuk hiasan ilustrasi buku, poster untuk komunikasi, propaganda, bahan pendidikan, dan sebagainya.

Penggunaan warna dalam cetakan diperkenalkan pada pertengahan abad ke-15. Di Malaysia, cetakan kayu digunakan untuk mencetak kain sarung (kain terap hitam) sebelum kaedah lilin dari Jawa diperkenalkan. Cetakan kemudian muncul menjadi salah satu cabang seni  halus yang unik. Kini, Industri cetakan yang menggabungkan teknik canggih melalui pembantuan perisian komputer serta kemahiran seni grafik yang bermutu tinggi telah berjaya menjadikannya satu saluran seni yang agak unik.

DEFINISI CORAK

Corak ialah susunan motif sama ada secara teratur, terancang atau secara bebas. Oleh itu corak terdiri daripada Corak Terancang dan Corak Tidak Terancang.  Corak juga boleh terbentuk daripada bukan motif secara bebas atau Corak Tidak Terancang.

Motif ialah sama ada rupa atau bentuk asas dalam satu-satu rekaan atau gubahan. Ia terdiri daripada motif flora, fauna, geometrikal dan organik.

Terdapat dua cara untuk mendapatkan corak iaitu:

1. Corak Terancang; dan
2. Corak Tidak Terancang atau bebas.

Corak Terancang dibuat menggunakan motif yang disusun dengan teratur dan dalam susunan tertentu. Motif ini menghasilkan corak yang mempunyai pelbagai jenis susunan, termasuk penggunaan garisan grid dalam penghasilan corak.

Boiling Points

The physical properties of a liquid behave under different conditions. They are the temperatures and pressures. It also shows how it behaves when it comes into contact with other substances. Some liquids, when they are heated, will boil and evaporate at low temperature. On the other hand, other liquids boil at extremely high temperatures.

The state where liquids boil and change from the liquid state into steam or gas is called boiling point. The boiling point of a liquid is the temperature at which molecules escape from the liquid and enter the gaseous state in the atmosphere. As the molecules gain more energy, they move more quickly and range further from each other. When they are far enough apart, intermolecular forces become very weak to pull them back together. Consequently, the molecules form a vapour. Boiling starts when bubbles of vapour form within the liquid. The bubbles rise to the top of the liquid and release the gaseous molecules to the atmosphere above the liquid’s surface.

Different matters have different reading boiling points. This is because the force of attraction between their molecules is also different. For instance, water molecules are strongly attached to each other because of their structure. One water molecule consists of one oxygen atom and two hydrogen atoms. Here, the oxygen atom attracts electrons it shares with the hydrogen atoms more strongly than the two hydrogen atoms do.

Solid Can Change into Liquid

A solid can change into a liquid. The stage where solid state changes to liquid is called the melting point. The kinetic theory says that “when a solid is heated, which means that we add more energy, the particles in the solid gain kinetic energy”. The particles will then vibrate more vigorously because the energy is added. The temperature will also increase. The particles will then vibrate faster as the temperature increases until the energy gained is able to overcome the forces that hold them at their fixed positions.

STATES OF MATERIAL : MAIN PROPERTIES OF GAS

Gases can be found everywhere around us. However, they are not visible or cannot be seen by the naked eye. Some examples of gases are oxygen, hydrogen, nitrogen and carbon dioxide. They are neither hard nor have fixed shapes or volumes. They can be filled into any shapes and volume of container as liquids do. On the other hand, gases can be compressed into different types or sizes of containers

Gas can fill any type of container. We can open the valve and the gas will be released whenever we need to utilise it. However, if the pressure exerted by the gases in the atmosphere is higher than the container, the container can be crumpled.

The particles that make up gas are completely separated from one another. For example, empty space accounts for more than 99 percent of the total volume of air. Since the particles are separated, the attractive force between the particles are small. This force is insufficient to hold gases in the air to form definite shape or volume. Thus, the gas can expand freely to fill the container. A litre of gas can expand to fill a two or more litre container because the gas molecules can move freely, allowing the gas to expand and fill any size of container.  

STATES OF MATERIAL : MAIN PROPERTIES OF LIQUIDS

Unlike solids, liquids do not have specific shapes. However, the shape of a liquid depends on the shape of the container into which it is poured. For example, if we pour water into a glass or a container, it will take the shape of that container. If we pour syrup juice or any other liquid into a bottle or a paper container, it will take the shape of that particular container.

The molecules in a liquid are arranged less tightly and orderly than those in a solid object. However, they are more closely arranged as compared to gas. Particles in a solid object tend to be very tight, close to each other. In liquid, the individual particle is in contact with one another but have little compression. On the other hand, particles in gas have more freedom and are constantly moving. They expand to fill the entire volume of the container and conform to the shape of that particular container.

Liquids and solids maintain a definite volume. A litre of liquid will not expand to fill a two-litre container, as a litre of gas does. Most liquids exist in liquid forms at the right temperature and pressure. Water exists as a liquid at room temperature of 20°C (68°F) and at normal atmospheric pressure. Some other liquids do exist in the same temperature and pressure.

STATES OF MATERIAL : MAIN PROPERTIES OF SOLIDS

Explanation and experiment approaches are the best ways to teach properties of solids. A solid material, in its physical state, has a fixed shape. It is hard and the shape cannot be changed easily. It exhibits a regular arrangement of molecular particles and is rigid. Many of them have a definite three-dimensional shape with surfaces at specific angles to each other, like table salt (sodium chloride) at the room temperature. Table salt crystals have cubic shape with faces at 90°.

The size or shape of solids do not change at a given temperature. However, they can be resized or reshaped under certain conditions and temperature. A piece of iron has a shape and size that does not change at room temperature. Other example like ice, another solid, is solid at a temperature below 0°C (32°F).

When the crystals in a solid form are arranged and packed tightly, they are held together. There is little motion of the particles, and therefore, vibrate only very slightly. In addition, solids do not flow as liquids and gases do. For instance, when a solid is placed into a container, it cannot completely fill up the container. Instead, there will be spaces in between the solid and the container.