Pemakanan sihat adalah penting untuk :
- Menyokong pertumbuhan dan perkembangan yang normal.
- Sentiasa cergas.
- Mengekalkan tahap kesihatan yang baik.
- Membekalkan tenaga dan nutrisi untuk melakukan aktiviti-aktiviti fizikal harian.
- Membekalkan tenaga bagi lelaki (apabila mereka mencapai akil baligh) untuk pertumbuhan otot.
Tenaga diperlukan untuk pelbagai fungsi seperti :
- Pembinaan otot tubuh.
- Mengekalkan suhu badan.
- Memastikan sistem dalaman tubuh berfungsi.
- Melakukan aktiviti-aktiviti harian.
Keperluan harian kita adalah bergantung kepada :
- Saiz fizikal.
- Kadar pertumbuhan.
- Tahap aktiviti.
- Jantina.
No comments:
Post a Comment